Ngày 49. Kiến thức về thận hư

Google Drive

App Mindmap 

Không có đồ hình

BUỔI 49 (Ngày 09.12.2024) - LỘ TRÌNH MENTOR DINH DƯỠNG K01

Kiến thức về Thận Hư

1. Bản chất và cách nhìn nhận bệnh thận hư

Thận hư không phải là một bệnh đơn lẻ mà là một hội chứng - tập hợp nhiều chứng trạng liên quan đến nhau:

    - Theo Đông y: Liên quan đến thận, có thể là chứng hư hay chứng thực

    - Theo Tây y: Là hội chứng, tức là nhiều triệu chứng cộng gộp lại

2. Dinh dưỡng và phương pháp điều trị

- Nguyên tắc ăn uống cho người bệnh thận:

    - Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần

    - Tổng lượng thức ăn chỉ bằng 1/3 hoặc 1/2 người bình thường

    - Chọn nguồn đạm chất lượng cao và tinh chế

    - Kiểm soát chặt chẽ lượng nước và đạm

- Bổ sung dinh dưỗng:

    - Ưu tiên vitamin tan trong nước (vitamin C, B)

    - Bổ sung đa vi chất

    - Thêm dưỡng chất thực vật có tính kháng viêm

    - Cần theo dõi qua xét nghiệm protid máu và nước tiểu hàng ngày

    - Bù đắp protein phù hợp với chỉ số protein trong máu

3. Tầm quan trọng của việc phòng bệnh

Nguyên tắc cốt lõi:

    - Mọi phương pháp chữa bệnh tốt nhất đều ra đời sau khi có bệnh tật

    - Phòng bệnh từ đầu luôn tốt hơn là phải điều trị

    - "Kỹ thuật đặt stent tốt nhất thế giới cũng không bằng một quả tim khỏe mạnh"

    - "Kỹ thuật phẫu thuật khớp tốt nhất cũng không bằng một khớp khỏe mạnh tự nhiên"

    - "Phương pháp phẫu thuật thủy tinh thể dù hiện đại đến đâu cũng không bằng một đôi mắt khỏe mạnh"

4. Nâng cao nhận thức sức khỏe

- Hai câu hỏi quan trọng cần ghi nhớ:

    - "Uống dinh dưỡng là khỏe sao?"

    - "Muốn khỏe không có dinh dưỡng được sao?"

- Các yếu tố cần chú ý:

    - Phát hiện sớm để tăng khả năng phục hồi

    - Khám định kỳ thường xuyên

    - Lắng nghe cơ thể, nhận biết trạng thái bình thường

    - Hiểu rõ sức khỏe xuất phát từ bản thân

5. Lộ trình điều trị

Hai hướng tiếp cận chính:

    - Khi bệnh đã phát sinh: Tôn trọng và thấu hiểu vai trò của người có chuyên môn

    - Song song với điều trị: Tìm hiểu cách phối hợp hiệu quả, nâng cao nhận thức về duy trì sức khỏe hàng ngày

6. Tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe

Các thói quen cần xây dựng:

    - Uống đủ nước hàng ngày

    - Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn (10-20 phút mỗi ngày)

    - Ăn uống cân đối

    - Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

    - Tính toán lượng rau và trái cây hàng ngày

    - Ăn chậm và nhai kỹ

    - Theo dõi việc đi tiêu đều đặn và chất lượng phân

7. Khái niệm sức khỏe toàn diện

Ba yếu tố quan trọng:

    - Sức khỏe tinh thần

    - Sức khỏe thể chất

    - Sức khỏe xã hội

    Không chỉ tập trung vào thể chất mà cần quan tâm đến cả giao tiếp xã hội

8. Vận động và phục hồi chức năng

Ba yếu tố cần kiểm soát khi tập luyện:

    - Biên độ

    - Cường độ

    - Tốc độ

    Tăng dần theo từng giai đoạn để cải thiện khả năng phục hồi

9. Tư duy nâng cao trong điều trị

Cần nâng cao nhận thức lên tầng bậc cao hơn:

    - Tầng bậc một chỉ dừng lại ở phân biệt đúng-sai, tốt-xấu

    - Cần đạt tới tầng bậc hai trở lên để có thể chữa lành các bệnh mãn tính

    - Khi còn ở tầng bậc một, kết luận thường là "bệnh mãn tính không thể chữa được"

Trân trọng - biết ơn tri thức tuyệt quý!!

...

BÀI HỌC TÂM ĐẮC NGỘ RA NGÀY 49

🎥 [Mở đầu, giọng nói hào hứng, xuất hiện với nụ cười tươi]
"Chào cả nhà! 👋 Hôm nay chúng ta sẽ nói về một chủ đề mà ai cũng cần biết – Thận hư. Đừng sợ nha, Kiên sẽ giải thích dễ hiểu, hài hước, mà còn cực kỳ bổ ích luôn! 😄"

1. Bản chất của thận hư – Hiểu đúng để không lo lắng!
"Thận hư không phải là một bệnh đơn lẻ, mà là một hội chứng – kiểu như 'combo các triệu chứng' cùng xuất hiện vậy.

• Theo Đông y: Có thể là chứng hư hoặc chứng thực, nhưng quan trọng là phải biết 'hư đâu sửa đó' nha! 🛠️

• Theo Tây y: Hội chứng này là một 'tập hợp triệu chứng'. Hiểu nôm na là 'team rắc rối tụ họp' trong cơ thể. 🤔"

2. Dinh dưỡng – Bí quyết giúp thận phục hồi
"Người bị thận hư cần ăn uống... ít nhưng chất!

• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn như chim sẻ, nhưng phải chọn đồ xịn! 🐦

• Nguồn đạm chất lượng cao: Gà, cá, trứng thôi nha – đừng động vào thịt đỏ! 🍗

• Vitamin 'chịu nước': Vitamin C, B là lựa chọn hoàn hảo. 💧

• Và đừng quên, theo dõi chỉ số protein máu mỗi ngày – đây là 'biểu đồ sức khỏe' của bạn đó!"

3. Phòng bệnh hơn chữa bệnh – Chân lý không bao giờ cũ
"Nghe này cả nhà:

• 'Kỹ thuật đặt stent xịn nhất thế giới cũng không bằng một trái tim khỏe mạnh.' ❤️

• 'Phẫu thuật thủy tinh thể hiện đại cỡ nào cũng không bằng đôi mắt sáng tự nhiên.' 👁️
  👉 Kết luận: Phòng bệnh từ đầu luôn luôn hơn là phải chữa trị. Vậy nên hãy chăm sóc thận từ hôm nay nha!"

4. Lộ trình điều trị – Đúng người, đúng việc!
"Nhớ nha:

• Nếu đã bệnh rồi, hãy tin tưởng chuyên môn – đừng 'nghe ông Google'. 🤓

• Song song điều trị, tìm cách phối hợp dinh dưỡng và duy trì lối sống lành mạnh. Chính bạn mới là người quyết định 80% sức khỏe của mình đó!"

5. Thói quen sống khỏe mỗi ngày – Bí quyết không khó
"Nghe thì nhiều, nhưng thực ra rất dễ nha:

• Uống đủ nước – không phải nước ngọt đâu, là nước lọc đó! 💧

• Tập thể dục 10-20 phút/ngày. 🏃‍♂️

• Ăn rau, trái cây, nhớ ăn chậm nhai kỹ nha! 🥗

• Đừng quên theo dõi phân – nghe kỳ nhưng rất quan trọng nha! 😂"

6. Sức khỏe toàn diện – Không chỉ có thể chất đâu nha!
"Sức khỏe có 3 yếu tố:

• Tinh thần: Đừng để căng thẳng làm bạn mệt mỏi. 🌈

• Thể chất: Tập luyện, ăn uống lành mạnh. 💪

• Xã hội: Gặp gỡ, trò chuyện để tâm trạng thoải mái. 👫
  👉 Tổng hòa cả 3, bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng!"

7. Vận động – Không chạy nhanh, hãy chạy đúng!
"Khi tập luyện, nhớ kiểm soát:

• Biên độ: Tập đủ, đừng quá sức.

• Cường độ: Bắt đầu nhẹ nhàng, tăng dần.

• Tốc độ: Nhanh quá không tốt đâu, từ từ mà chắc nha! 🐢"

8. Kết thúc hào hứng
"Vậy là chúng ta đã có cái nhìn toàn diện về thận hư – từ nguyên nhân, dinh dưỡng đến cách duy trì sức khỏe! ❤️ Đừng quên: Sức khỏe là tài sản quý nhất, hãy chăm sóc từ hôm nay! Ai thấy video này bổ ích, thả tim và chia sẻ nha! Hẹn gặp lại cả nhà trong video tiếp theo. Bye bye! 👋"

20 Hashtag:

#SucKhoeThanHuu #HoiChungThanHu #ChamSocSucKhoe #DinhDuongChoThan #GiamGanChoThan #PhongBenhHonChuaBenh #KienThucVeThan #DieuTriThanHu #VitaminChoSucKhoe #ThoiQuenSongKhoe #PhucHoiChucNangThan #ChamSocSucKhoeHangNgay #KhamDinhKy #SucKhoeToanDien #VanDongPhuHop #PhanVaSucKhoe #LoiSongLanHanh #ThanHuCanLamGi #UongNuocDungCach #KienThucSongKhoe

1. Đăng ký tài khoản AquaNgon: https://vitangon.com/?ref=OUJ557955 

2. Tham gia Cộng đồng Nhà quảng bá Dinh dưỡng (Telegram): https://t.me/+ZjJDTBAYFW0yZTJl