Ngày 32.  Bệnh lý Tăng huyết áp

Google Drive

App Mindmap 

BUỔI 32 (Ngày 19.11.2024) - LỘ TRÌNH MENTOR DINH DƯỠNG K01

I. Giới thiệu về hệ tuần hoàn và huyết áp

A. Cấu trúc của tim

- Tim có 4 ngăn: 2 tâm nhĩ và 2 tâm thất

- Hình dáng tim giống bàn tay phải khi "bắn tim"

- Ngón trỏ tượng trưng cho động mạch chủ, ngón cái là động mạch phổi

B. Chức năng của tim

- Tim hoạt động như một máy bơm, nhận và bơm máu

- Tim đập khoảng 106.000 lần một ngày

- Cơ chế co giãn của tim tạo ra dòng chảy máu

C. Hệ thống mạch máu

- 3 loại mạch máu: động mạch, tĩnh mạch, mao mạch

- Tổng chiều dài mạch máu có thể quấn được khoảng 2,5 vòng trái đất

D. Định nghĩa huyết áp

- Huyết áp là áp suất của máu lên thành mạch

- Huyết áp tâm thu: khi tim co lại (bóp)

- Huyết áp tâm trương: khi tim giãn ra

II. Các thành phần trong máu

A. Mật mã các thành phần cơ bản

- 3C: Hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu

- 2L: LDL và HDL (lipoprotein)

- 1G: Glucose (đường)

- 1N: Nước

- 1H: Hormone

- 1O: Oxy

- 1M: Hệ thống miễn dịch

B. Vai trò của các thành phần

- Hormone: truyền tín hiệu trong cơ thể

- LDL: vận chuyển cholesterol vào mạch máu

- HDL: đưa cholesterol về gan để xử lý

III. Nguyên nhân và phân loại cao huyết áp

A. Cao huyết áp nguyên phát (90-95% các trường hợp)

- Không có nguyên nhân rõ ràng, được gọi là "Sát Thủ Thầm Lặng"

- Yếu tố nguy cơ: di truyền, tuổi tác, lối sống, thừa cân béo phì

B. Cao huyết áp thứ phát (5-10% các trường hợp)

- Do các bệnh lý khác gây nên, chủ yếu là bệnh thận

- Khối u tuyến thượng thận làm tăng hormone aldosterone

IV. Cơ chế gây cao huyết áp

A. Hẹp lòng mạch

- Giảm tiết diện lưu thông, làm tăng áp suất

B. Tăng các thành phần trong máu

- Tăng lượng nước, đường, chất béo trong máu

C. Rối loạn hormone

- Tăng hormone aldosterone làm tăng giữ nước

V. Biến chứng của cao huyết áp

A. Biến chứng tim mạch

- Nhồi máu cơ tim

- Đột quỵ tim

B. Biến chứng não

- Nhồi máu não

- Xuất huyết não

- Tai biến mạch máu não

VI. Phòng ngừa và kiểm soát cao huyết áp

A. Điều chỉnh lối sống

- Nuôi dưỡng sức khỏe tim mạch

- Kiểm soát gốc tự do

- Cân bằng lượng nước và dinh dưỡng trong chế độ ăn

- Tăng cường vận động

- Cải thiện yếu tố tinh thần và giấc ngủ

B. Điều trị bằng thuốc

- Cần tham vấn chuyên gia y tế để lựa chọn thuốc phù hợp

- Thuốc giãn mạch hoặc hỗ trợ nhịp tim tùy theo bệnh lý

Trân trọng - biết ơn tri thức tuyệt quý!!

...

BÀI HỌC TÂM ĐẮC NGỘ RA NGÀY 32

Thường xuyên bị Tăng huyết áp thì xem hết video này

🎥 [Xuất hiện với nụ cười thân thiện, giọng nói hào hứng]
👋 Chào mừng mọi người đến với buổi 32 trong lộ trình Mentor Dinh dưỡng K01 – nơi mà trái tim không chỉ để yêu mà còn để học nha! ❤️ Hôm nay chủ đề là hệ tuần hoàn và huyết áp, nghe thôi đã thấy rần rần rồi phải không? 😄"

💓 [Nhấn mạnh với động tác tay]
"Đầu tiên, nói về tim – bộ phận quan trọng nhất trong hệ tuần hoàn. Tim của chúng ta có 4 ngăn: 2 tâm nhĩ và 2 tâm thất. Hình dáng của tim thì giống như khi bạn 'bắn tim' vậy nè! [giơ tay làm động tác bắn tim]. Ngón trỏ chính là động mạch chủ, còn ngón cái là động mạch phổi – đúng là vừa xinh vừa chuẩn luôn! 💖"

🩺 [Giọng dí dỏm, vui nhộn]
"Nhưng mà, cái 'tim yêu' này làm việc không đùa được đâu nha! Tim của bạn đập 106.000 lần mỗi ngày, kiểu như làm ca tăng ca xuyên tuần vậy đó! Và mỗi lần co giãn, tim bơm máu để giữ cho chúng ta sống. Công nhận, tim là siêu nhân thật sự! 🦸‍♀️"

🌎 [Giọng bất ngờ, tăng kịch tính]
"Chưa hết đâu, hệ mạch máu trong cơ thể chúng ta mà trải dài ra, thì... quấn được 2,5 vòng quanh Trái Đất! 🤯 Nghĩ xem, cơ thể nhỏ bé vậy mà chứa cả một bản đồ giao thông phức tạp. Thế mới thấy, sức mạnh của mạch máu đáng kinh ngạc cỡ nào!"

💡 [Giọng hóm hỉnh, gần gũi]
"Rồi bây giờ, nói về huyết áp – áp lực của máu lên thành mạch. Có hai loại huyết áp nha:

• Huyết áp tâm thu: Khi tim bóp (không phải bóp 'trái tim em' đâu nha, bóp máu đó!).

• Huyết áp tâm trương: Khi tim nghỉ ngơi (nhưng chỉ nghỉ vài giây thôi, làm gì có thời gian nghỉ dài như mình được đâu!)."

🩸 [Giọng trầm trồ, thêm chút hài hước]
"Trong máu, ngoài hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu quen thuộc, còn có một 'bảng mật mã siêu cấp' gồm:

• 3C: Cầu đỏ, cầu trắng, cầu nhỏ.

• 2L: LDL (xấu xấu), HDL (tốt tốt).

• 1G: Glucose (ngọt như kẹo).

• 1H: Hormone (tín hiệu siêu tốc).

• Và tất nhiên, không thể thiếu Oxy, Nước và Miễn dịch. Quá trời thứ luôn! 🤩"

⚠️ [Giọng nghiêm túc, nhấn mạnh]
"Nhưng, nếu không kiểm soát tốt, chúng ta có thể gặp phải cao huyết áp – được mệnh danh là Sát Thủ Thầm Lặng. 😱
Nguyên nhân? Có hai loại:

• Nguyên phát: Do lối sống, tuổi tác, di truyền, mà chả biết 'ai gây ra'.

• Thứ phát: Chủ yếu do bệnh lý khác, như bệnh thận hoặc rối loạn hormone.
  Vậy nên, đừng chủ quan nha!"

🌟 [Giọng khích lệ, tích cực]
"Muốn phòng ngừa? Đơn giản lắm! Hãy:

• Ăn uống lành mạnh, tránh đồ mặn mà.

• Vận động mỗi ngày, ít nhất 30 phút. 🏃‍♀️

• Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc. 😴
  Nhớ nha, tim khỏe là cả nhà vui, huyết áp ổn là đời thêm đẹp! ❤️"

🎉 [Kết thúc sôi động, cảm hứng]
"Vậy là xong buổi học hôm nay! Ai thấy hay thì thả tim [giơ tay làm động tác bắn tim], ai thấy hữu ích thì chia sẻ để mọi người cùng khỏe nha! Hẹn gặp lại trong buổi tiếp theo – nơi tri thức vừa thú vị, vừa đầy bất ngờ! Bye bye cả nhà! 👋"

#TimVaHuyetAp #SucKhoeTimMach #PhongNguCaoHuyetAp #HeTuanHoanKhoeManh #AnUongLanManh #VanDongMoiNgay #CachHaHuyetAp #DieuTriCaoHuyetAp #KienThucSucKhoe #MentorDinhDuongK01 #BaiHocHuuIch #SatThuThamLang #TimKhoeManhHon #TinhThanLanManh #TuoiTreTimMach #HuyetApOnDinh #SongKhoeMoiNgay #GiuHuyetApCanBang #BaiHocNgay32 #YeuThuongTimMach #thaykienmario #tochucwit #thaitrungkien #mentorđinhuong

1. Đăng ký tài khoản AquaNgon: https://vitangon.com/?ref=OUJ557955 

2. Tham gia Cộng đồng Nhà quảng bá Dinh dưỡng (Telegram): https://t.me/+ZjJDTBAYFW0yZTJl