Ngày 10-Khái niệm Thuốc, Thực phẩm ~ Canxi

Link trình bày Mindmap: https://app.buzanmindmap.net/mindmap/73fb09f3-2db9-4c46-b41a-a640df5b7052 

Link Mindmap PDF: https://drive.google.com/file/d/1mm6rjbi9E45T8bb61iN0IUEl5qvsPfqq/view?usp=sharing 

Giận dữ, đau khổ, và các trạng thái tâm lý tiêu cực khác có thể kích hoạt sự sản sinh nhiều gốc tự do trong cơ thể thông qua một số cơ chế sinh học phức tạp. Điều này liên quan đến tác động của căng thẳng tâm lý và phản ứng sinh lý khi cơ thể đối phó với những cảm xúc tiêu cực.

**1. Phản ứng căng thẳng (stress) và hệ thống thần kinh:**Khi bạn giận dữ hoặc đau khổ, cơ thể kích hoạt phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" (fight-or-flight response), một cơ chế sinh tồn cơ bản. Hệ thống này được điều khiển bởi hệ thần kinh giao cảm và dẫn đến sự giải phóng các hormone như adrenaline (epinephrine) và cortisol từ tuyến thượng thận. • Adrenaline và cortisol là những hormone giúp cơ thể phản ứng nhanh chóng với các mối đe dọa, nhưng khi nồng độ của chúng tăng cao trong thời gian dài, chúng có thể dẫn đến tăng sản xuất gốc tự do. Những hormone này kích thích các quá trình trao đổi chất và tăng cường oxy hóa, dẫn đến sự hình thành nhiều gốc tự do hơn.

**2. Căng thẳng oxy hóa do tăng cường chuyển hóa năng lượng:**Khi cơ thể đối mặt với căng thẳng tinh thần, tốc độ chuyển hóa năng lượng tăng lên, yêu cầu nhiều oxy hơn. Quá trình này diễn ra trong ty thể, nơi oxy được sử dụng để sản xuất năng lượng (ATP). Tuy nhiên, trong trạng thái căng thẳng hoặc giận dữ, một phần oxy có thể bị chuyển hóa không hoàn toàn, dẫn đến sự sinh ra nhiều gốc tự do như superoxide (O₂⁻). • Khi cơ thể bị căng thẳng mãn tính do những cảm xúc tiêu cực, sự mất cân bằng giữa việc sản xuất gốc tự do và khả năng chống oxy hóa của cơ thể có thể dẫn đến stress oxy hóa, gây tổn thương các mô và tế bào.

🌟 VI KHUẨN TRUNG TÍNH ~ luôn tồn tại trong Hệ Tiêu Hóa >> dạng trung lập (thường là có lợi)>> nếu Lợi Khuẩn nhiều >> thiên về Lợi Khuẩn>> nếu Hại Khuẩn nhiều >> hùa theo Hại Khuẩn

🌟 quá trình oxy hóa >> tạo ra Gốc Tự Do>> với mt chất béo thì dễ oxy hóa hơn

✨ Q10 hồi sinh vitamin C, E=> chống oxy hóa=> kéo dài tuổi thọ chat chống lão hóa=> não được bảo vệ tốt

🌟 NHẬN THỨC VỀ DINH DƯỠNG✨ CHAY MẶN KHÔNG QUAN TRỌNG >> ĐỦ CHẤT LÀ KHỎE 💪✨ TRONG CÙNG 1 LOẠI TP CÓ NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG >> ĐƯỢC GỌI TÊN THEO CHẤT CÓ HÀM LƯỢNG ĐẶC THÙ/ NHIỀU NHẤT 👍✨ THIẾU DINH DƯỠNG CHƯA CHẮC BỆNH TẬTĐÃ BỆNH TẬT, MUỐN PHỤC HỒI >> PHẢI CÓ DINH DƯỠNG 🍀

✨ DINH DƯỠNG LÀ MỘT TRONG NHỮNG NGUYÊN LIỆU CỦA SỰ SỐNG>> ngoài Dinh Dưỡng còn có NƯỚC ~ KHÍ ~ LỬA~ ĐIỆN TỪ...

✨ TẾ BÀO GỐC~ thông thường Việt Nam chưa hiểu đúng nghĩa, dường như Thần Thánh Hóa nó lên...~ lộ trình CHUẨN HÓA TẾ BÀO >> kéo dài tuổi thọ >> quân bình sinh/diet >> có môi trường thuận lợi để Tế Bào tái sinh**=> có phần liên quan đến TẾ BÀO GỐC**

✨ chỉ phụ thuộc tiêm TBG thì không bền vững>> vì SỨC KHỎE LÀ TỔNG HÒA NHIỀU YẾU TỐ✨ thay vì mình tập trung TIÊM TBG (nếu có điều kiện), nếu ta chỉ đơn giản thông qua LỐI SỐNG mà mình có kết quả tương đương thì sao... ta có làm không 🍀

🌟 CƠ THỂ LÀ 1 BỘ MÁY TINH VI>> quan trọng là khi thêm thành phần nào đó thì bộ máy vận hành cần ăn rơ, cùng nhịp, đồng bộ 👍

🌟 Giảm Oxy là chết sớm >> Để giảm Oxy Hóa thì ta cần: 🍀 Oxy là cực kì quan trọng. Quá trình chuyển hóa >> tạo ra những sản phẩm phụ=> ta cần chấp nhận điều này. Gốc Tự Do cũng vậy - và đó là điều bình thường của cơ thế người🍀 mỗi cơ quan trong cơ thể đều có công năng ĐÀO THẢI rác thải >> giúp chúng ta điều này~ chúng ta cần trợ lực cho nó, để công năng Đào Thài phát huy (cơ chế tự nhiên của cơ thể)

🌟 CHẤT CHỐNG OXY HÓA = BỎ RA CÁI CỦA MÌNH CHO NGƯỜI KHÁC (ĐIỆN TÍCH)>> NHƯNG KHÔNG MẤT ĐI TÍNH NĂNG/BẢN CHẤT CỦA MÌNH

✨ TRƯỜNG SINH BẤT LÃO => hàm lượng Selen cực cao 🍀

🍀 TRONG TẤT CẢ CÁC LOẠI THỰC VẬT ĐỀU CÓ CHẤT CHỐNG LÃO HÓA = DƯỠNG CHẤT THỰC VẬT >> CHỐNG UNG THƯ 👍

nông học = hoạt chất sinh học dinh dưỡng = dưỡng chat thực vật

NHẬN THỨC:🌟 CÓ THÊM 1 HQC KHÁC ~ NGOÀI HQC MÌNH ĐANG BIẾT/SỞ HỮU>> CÓ THÊM 1 CƠ HỘI NỮA ĐỂ KHỎE 💪

✨ THUỐC LÀ GÌ✨ THỰC PHẨM LÀ GÌ✨ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG LÀ GÌ🔥 NẾU KHÔNG PHÂN BIỆT ĐƯỢC 3 KHÁI NIỆM NÀYTHÌ VIỆC TA CẦM TRÊN TAY VẬT GÌ THÌ SẼ RẤT LÀ CÂN NHẮC KHI ĐƯA VÀO CƠ THỂ... 🤔

✨ (1) THUỐC ~ vai trò là Điều Trị, dung khi có Vấn Nạn=> dùng theo chỉ định của Chuyên Môn (Dược Sĩ/Bác Sĩ)=> cần có chỉ định và chống chỉ định , kê theo toa/đơn=> dùng có hạn đinh, theo pháp đồ

✨ (2) THỰC PHẨM  ~ hiểu đơn giản là Thức Ăn, là Nguyên Liệu cung cấp Năng Lượng, Dinh Dưỡng cho con người (có nhiều Dinh Dưỡng không có Năng Lượng) [thực phẩm cung cấp năng lượng chỉ có 3 loại: ĐƯỜNG ~ ĐẠM ~ BÉO]=> giúp cơ thể duy trì, phát triển, sửa chữa, tái cấu trúc, tồn tại và phát triển=> Thực Phẩm không có chỉ định (ăn no > nghỉ) => ăn hàng ngày, ăn suốt đời=> trừ 1 số trường hợp Bệnh Lý thì cần kiểm soát (vd: tiểu đường rất cần đường, nhưng cần kiểm soát chặt lượng đường trong từng bữa ăn)

✨ (3) THỰC PHẨM CHỨC NĂNG~ là giao thoa của THUỐC và THỰC PHẨM CHỨC NĂNG~ có Nguồn Gốc từ Thực Phẩm : Động Vật ~ Thực Vật, Dinh Dưỡng từ Hữu Cơ ~ Vô Cơ => cơ thể đều cần cả 2 nguồn đó

"trong tri thức, khi ng ta nói cái gì ra mà mình không biết không phải là mình dở mà do tôi chưa quan tâm, nhưng từ ngày tôi muốn biết thì tôi sẽ biết “

✨ (3) THỰC PHẨM CHỨC NĂNG~ là giao thoa của THUỐC và THỰC PHẨM CHỨC NĂNG~ có Nguồn Gốc từ Thực Phẩm : Động Vật ~ Thực Vật, Dinh Dưỡng từ Hữu Cơ ~ Vô Cơ => cơ thể đều cần cả 2 nguồn đó~ có nguồn=> không thể thay thế cho Thuốc=> không thể thay thế cho Thực PHẩm/=> dung được hàng ngày, nhưng phải theo được liều lượng khuyến khị (cho đối tượng người Khỏe)=> tùy trường hợp mà có thể dung lieu cao ~ theo tham vấn chuyên môn

🌟 3 NHÓM THỰC PHẨM CHỨC NĂNG🍀**~ 1) Thực phẩm Bổ Sung :** thiếu mới bổ sung, đủ thì thôiVD: + thêm IOT vào trong Muối >> chống bướu cổ+ cho thêm Sữa Bầu+ thức uống bổ sung~ HÓA DƯỢC: ~ TÁ DƯỢC : kim chỉ nam để đạt đích đến🍀**~ 2) Thực phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe 🍀 ~ 3) Thực phẩm Y Tế (chỉ có trong Bệnh viện)**

(1) con người luôn có Canxi trong cơ thể (2) ta có bao nhieu Tài sảnvề Duognwx CHất này

(3) Canxi lấy ở đâu ~ 36$ tổng lượng Khoáng Chất => 99% ở Xươn và Răng ~ từ sữa Mẹ

háp thu tại ruột non dự trữ ở đào thải ở

Người viết: Trí Hòa

BÀI HỌC TÂM ĐẮC NGỘ RA NGÀY 10

🎥 Lời Thoại Video: "Gốc Tự Do, Thực Phẩm Chức Năng và Bí Kíp Dinh Dưỡng Toàn Diện! 🌟"

[Mở đầu: Chào hỏi và dẫn dắt]
"Xin chào các bạn thân mến! 😃 Hôm nay là ngày 10/100 hành trình trở thành Mentor dinh dưỡng, mình sẽ đưa các bạn vào một hành trình siêu thú vị – khám phá Gốc Tự Do, hiểu rõ Thực Phẩm Chức Năng, và cách xây dựng một lối sống dinh dưỡng toàn diện! 💪

Nghe có vẻ phức tạp, nhưng đừng lo, tôi sẽ 'gói gọn' nó một cách dễ hiểu và hài hước nhất. Cùng bắt đầu nhé! 🚀"

[Phần 1: Gốc Tự Do – Bạn hay Thù?]
"Đầu tiên, Gốc Tự Do là gì? 🤔 Nó không phải tên của một cuốn tiểu thuyết hay nhóm nhạc rock nào đâu! Đơn giản là, Gốc Tự Do là sản phẩm từ quá trình Oxy hóa – mọi phản ứng trong cơ thể có oxy tham gia đều sinh ra gốc tự do.

🌟 Điểm thú vị:

• Gốc Tự Do không hoàn toàn là 'kẻ xấu'. Trong một số trường hợp, chúng giúp hệ miễn dịch tiêu diệt tác nhân gây bệnh. Nhưng nếu sinh ra quá nhiều và không được kiểm soát, chúng sẽ… phản chủ. 🤯

• Kết quả? Lão hóa nhanh, tổn thương tế bào, và thúc đẩy các bệnh mãn tính.

🌟 Vậy làm sao để kiểm soát Gốc Tự Do?
1️⃣ Bổ sung chất chống oxy hóa – như Vitamin C, Vitamin E, và dưỡng chất thực vật.
2️⃣ Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
3️⃣ Lối sống lành mạnh: ăn uống đủ chất, uống đủ nước, và vận động thường xuyên.

👉 Gốc Tự Do là 'bình thường', nhưng vượt ngưỡng thì là 'bất thường'. Nhiệm vụ của chúng ta là giữ chúng trong tầm kiểm soát!"

[Phần 2: Thực Phẩm Chức Năng – Bạn đã hiểu đúng?]
"Đến phần quan trọng đây – Thực Phẩm Chức Năng (TPCN)! 🥗 Mọi người thường nhầm lẫn giữa Thuốc, Thực Phẩm, và TPCN. Để tôi giúp bạn phân biệt nhé:

✨ Thuốc: Dùng khi có vấn nạn sức khỏe, kê toa, chỉ định rõ ràng, có hạn định.
✨ Thực Phẩm: Là nguyên liệu cung cấp năng lượng và dưỡng chất, giúp cơ thể duy trì và phát triển. (VD: Gạo, thịt, rau...)
✨ Thực Phẩm Chức Năng: Là 'cầu nối' giữa thuốc và thực phẩm. Nó bổ sung vi chất cần thiết, bảo vệ sức khỏe, và hỗ trợ điều trị – nhưng không thể thay thế thuốc hoặc thực phẩm.

🌟 Ba nhóm TPCN chính:
1️⃣ Thực phẩm bổ sung: Bổ sung vi chất như i-ốt trong muối, sữa bầu...
2️⃣ Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật.
3️⃣ Thực phẩm y tế: Dùng trong bệnh viện, hỗ trợ điều trị đặc thù.

👉 Tóm lại, TPCN rất tốt khi dùng đúng liều lượng và khuyến nghị. Nhưng nhớ nhé, sức khỏe bền vững nhất vẫn là từ lối sống lành mạnh!"

[Phần 3: Bí quyết sống khỏe toàn diện]
"Vậy, chúng ta cần làm gì để có sức khỏe bền lâu?
Dễ thôi, nắm vững 3 yếu tố vàng:

🌟 Nước: Uống đủ nước mỗi ngày, đúng cách, và đều đặn.
🌟 Dinh dưỡng: Ăn uống cân bằng, đa dạng, và ưu tiên thực phẩm tự nhiên.
🌟 Vận động: Chọn môn yêu thích và duy trì bền lâu.

👉 Lối sống lành mạnh chính là 'thuốc thần' giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần!

Còn nếu bạn muốn nâng cấp thêm? Bổ sung dưỡng chất chống oxy hóa như Glutathione, Vitamin C, E để kéo dài tuổi thọ và bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa. 💖"

[Kết thúc: Kêu gọi hành động]
"Vậy đó, sức khỏe không phải là chuyện phức tạp. Quan trọng là bạn hiểu rõ cơ thể mình cần gì và hành động ngay từ hôm nay. ✨

Nếu thấy video này hữu ích, đừng quên thả một like, share cho bạn bè, và comment để chia sẻ cảm nghĩ nhé! 💬 Cùng theo dõi mình để không bỏ lỡ những kiến thức thú vị về sức khỏe. Hẹn gặp lại các bạn trong video tiếp theo! 🥰"

Hashtags:
#thaykienmario #thaitrungkien #100ngay #tochucwit #GocTuDo #ThucPhamChucNang #SucKhoeToanDien #PhongChongLaoHoa #KienThucSucKhoe #DinhDuongHopLy #LifestyleHealthy #NuocVaSucKhoe #ChongOxyHoa #MotNgayKhoeManh

1. Đăng ký tài khoản AquaNgon: https://vitangon.com/?ref=OUJ557955 

2. Tham gia Cộng đồng Nhà quảng bá Dinh dưỡng (Telegram): https://t.me/+ZjJDTBAYFW0yZTJl