Chuẩn hóa hình thể

Nhóm Telegram Tâm Y Dung: https://t.me/tamydung 

Ngày 27/8/2024: Hơi thở hộp kín - Đứng hệ trục - Xoay hông giữ trục:  https://www.youtube.com/live/7vwI5KIzfX8 

Ngày 28/8/2024: Mở khớp vai - Xoay hông giữ trục: https://www.youtube.com/watch?v=HcasUX3D4Yc 

Ngày 30/8/2024: Đi lùi – Xoay hông giữ trục: https://www.youtube.com/watch?v=jxu-PfbfUwM 

Ngày 1/9/2024: Đứng hệ trục, luyện cơ chân – Xoay hông giữ trục:  https://www.youtube.com/watch?v=x7IGrM-BO-4 

Ngày 2/9/2024: Đứng trên gạch – Xoay hông giữ trục: https://www.youtube.com/watch?v=9UTtIX5jFo4 

Ngày 3/9/2024: Mở khớp vai cùng dây – Xoay hông giữ trục: https://www.youtube.com/watch?v=7M9BVRoUzTo 

Ngày 4/9/2024: Đứng cùng gậy – Xoay hông giữ trục: https://www.youtube.com/watch?v=GB_30D6h4I8 

Ngày 5/9/2024: Thằn lằn bò – Xoay hông giữ trục: https://www.youtube.com/watch?v=RAg_eagttuQ 

Ngày 6/9/2024: Mông tròn với hệ trục – Xoay hông giữ trục (135/365): https://www.youtube.com/watch?v=NwEvd6SZc7o 

Ngày 7/9/2024: Ngồi hệ trục – Xoay hông giữ trục (136/365):  https://www.youtube.com/watch?v=HbSj4tkAAig 

Ngày 8/9/2024: Đứng hệ trục – Xoay hông giữ trục (137/365): https://www.youtube.com/live/3NOHbZoJCqY 

Ngày 9/9/2024: Tập cùng dây – Xoay hông giữ trục (138/365): https://youtube.com/live/e2aQ4Eh-VKs 

Ngày 10/9/2024: Dựa tường cùng gạch – Xoay hông giữ trục (139/365): https://www.youtube.com/watch?v=pgUdKY-gytc 

Ngày 11/9/2024: Đứng hệ trục – Xoay hông giữ trục (140/365): https://youtube.com/live/jOLOnkTTliU 

Ngày 12/9/2024: Dựa tường – Xoay hông giữ trục (141/365): https://www.youtube.com/watch?v=OBbCP39lekY 

Ngày 13/9/2024: Thằn lằn bò – Xoay hông giữ trục (142/365): https://www.youtube.com/watch?v=EKiO29My5I8 

Ngày 14/9/2024: Đứng hệ trục – Xoay hông giữ trục (143/365): https://www.youtube.com/watch?v=seG2Nt48W6g 

Ngày 16/9/2024: Luyện cổ chân – Xoay hông giữ trục (145/365): https://www.youtube.com/watch?v=yafC7RsbZ_k 

Trân trọng biết ơn cả nhà cùng luyện tập ❤️ ❤️ ❤️

💥Tâm Y Dung xin mời cả nhà mình nhanh tay đăng ký tham gia lộ trình “CHUẨN HOÁ HÌNH THỂ K11” để cùng nhau chuyển hoá: 

- Chuẩn chức năng vận động.

- Xây dựng hệ thống gân, cơ, xương khớp khỏe.

- Chuẩn cân nặng, chuẩn % mỡ cơ thể.

- Tăng cường khả năng miễn dịch.

- Chuẩn số đo 5 vòng.

- Xây dựng sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường công năng đào thải rác thải.

🌷Thời gian: 6h00 - 7h00 Từ 18/9 đến 08/10/2024

     Hình thức: online

     Link đăng ký: https://ybai.co/VwonDdiJba 

🌷Dụng cụ tập thêm tại nhà có thể đăng ký mua tại link http://witstore.vn 

🌷Hotline Tâm Y Dung: 0906386941/ 0869191438

🌷Trân trọng biết ơn các anh chị đồng hành và lan toả giá trị.

TÂM Y DUNG GỬI CẢ NHÀ VIDEO BUỔI CHIA SẺ: "CHUẨN HÓA HÌNH THỂ K08"

🍀BUỔI 1: (NGÀY 16.7.24) https://youtu.be/iSERSNNpafc 

🍀BUỔI 2: (NGÀY 17.7.24) https://youtu.be/CEhRu5q9DvY 

🍀BUỔI 3: (NGÀY 18.7.24) https://youtu.be/ugAvtPpynQo 

🍀BUỔI 4: (NGÀY 19.7.24) https://youtu.be/NLjzK8flCg4 

🍀BUỔI 5: (NGÀY 20.7.24) https://youtu.be/CjO6LMcDyfc 

🍀BUỔI 6: (NGÀY 21.7.24) https://youtu.be/p_OJok3R4Mc 

🍀BUỔI 7: (NGÀY 22.7.24)

🍀BUỔI 8: (NGÀY 23.7.24)

🍀BUỔI 9: (NGÀY 24.7.24) https://youtu.be/q1jpAh6IHAg 

🍀BUỔI 10: (NGÀY 25.7.24) https://youtu.be/SUYx97ChE9w 

🍀BUỔI 11: (NGÀY 26.7.24) https://youtu.be/wxCH6H2INpY 

🍀BUỔI 12: (NGÀY 27.7.24) https://youtu.be/2OaBeY3lFzY 

🍀BUỔI 13: (NGÀY 28.7.24) https://youtu.be/keUBKitQb_4 

🍀BUỔI 14: (NGÀY 29.7.24) https://youtu.be/RQCqDV5zloE 

🍀BUỔI 15: (NGÀY 30.7.24) https://youtu.be/5Rdq5v1Rnf0 

🍀BUỔI 16: (NGÀY 31.7.24) https://youtu.be/UZzo2_Omnk4 

🍀BUỔI 17: (NGÀY 01.8.24) https://youtu.be/gya6I85IGKA 

🍀BUỔI 18: (NGÀY 02.8.24) https://youtu.be/XZuo0bsC_kI 

🍀BUỔI 19: (NGÀY 03.8.24) https://youtu.be/70S4xia39Kw 

🍀BUỔI 20: (NGÀY 04.8.24) https://youtu.be/4TyhwNvK9pQ 

TÀI LIỆU NỘI BỘ, VUI LÒNG SỬ DỤNG CÁ NHÂN!  

TRÂN TRỌNG CÁM ƠN!

TÂM Y DUNG GỬI CẢ NHÀ VIDEO BUỔI CHIA SẺ: "CHUẨN HÓA HÌNH THỂ K07"

BUỔI 1: (NGÀY 24.6.24) https://youtu.be/d6y-P3yvti4

BUỔI 2: (NGÀY 25.6.24) https://youtu.be/81GaQ9AR42Q 

BUỔI 3: (NGÀY 26.6.24) https://youtu.be/X2S2sQGy4fA

BUỔI 4: (NGÀY 27.6.24) https://youtu.be/uaPr-z33phQ

BUỔI 5: (NGÀY 28.6.24) https://youtu.be/xIkuWAkyKDw

BUỔI 6: (NGÀY 29.6.24)

https://youtu.be/lK8o-ZqvdAY 

BUỔI 7: (NGÀY 30.6.24)

https://youtu.be/Muepd5OjOg0

BUỔI 8: (NGÀY 01.7.24)

https://youtu.be/axqfH9H74nU

BUỔI 9: (NGÀY 02.7.24)https://youtu.be/uMNHJCRPd44

BUỔI 10: (NGÀY 03.7.24)https://youtu.be/F7N69XpAYYk

BUỔI 11: (NGÀY 04.7.24)https://youtu.be/_Uc7RESyn2Q

BUỔI 12: (NGÀY 05.7.24)https://youtu.be/9tF_VM1zBqQ

BUỔI 13: (NGÀY 06.7.24)https://youtu.be/6hah7vFmm7A

TÀI LIỆU NỘI BỘ, VUI LÒNG SỬ DỤNG CÁ NHÂN! 

TRÂN TRỌNG CÁM ƠN! 

Wit Daily - https://witstory.wit.edu.vn/download 

TÂM Y DUNG GỬI CẢ NHÀ VIDEO BUỔI CHIA SẺ: "CHUẨN HÓA HÌNH THỂ_ONLINE" K06

BUỔI 1: (NGÀY 03.6.24) https://youtu.be/0aC8SxVozxM

BUỔI 2: (NGÀY 04.6.24) https://youtu.be/VUiR1cdUJo8

BUỔI 3: (NGÀY 05.6.24) https://youtu.be/jauNUDl1TlE

BUỔI 4: (NGÀY 06.6.24) https://youtu.be/VbMAY7G2lRg

BUỔI 5: (NGÀY 07.6.24) https://youtu.be/wA0seY1cyZ0

BUỔI 6: (NGÀY 08.6.24) https://youtu.be/QdJIq3nDRIQ

BUỔI 7: (NGÀY 09.6.24) https://youtu.be/MGVjzGeEcw0

BUỔI 8: (NGÀY 10.6.24) https://youtu.be/wvzZKHa_cP8

BUỔI 9: (NGÀY 11.6.24) https://youtu.be/9-4B572cgw8

BUỔI 10: (NGÀY 12.6.24) https://youtu.be/vTMFwvEgAxM

BUỔI 11: (NGÀY 13.6.24) https://youtu.be/tBIyluUdW4Q

BUỔI 12: (NGÀY 14.6.24) https://youtu.be/FSK3ClZePmY

BUỔI 13: (NGÀY 15.6.24) https://youtu.be/ISDM6trhiHc

BUỔI 14: (NGÀY 16.6.24) https://youtu.be/H895beSJruU

BUỔI 15: (NGÀY 17.6.24) https://youtu.be/zywBPoe6APY

BUỔI 16: (NGÀY 18.6.24) https://youtu.be/qFIErG_A3HA

BUỔI 17: (NGÀY 19.6.24) https://youtu.be/Ij8SG0adQFo

BUỔI 18: (NGÀY 20.6.24) https://youtu.be/hu7_5KCnlvY 

TÀI LIỆU NỘI BỘ, VUI LÒNG SỬ DỤNG CÁ NHÂN! 

TRÂN TRỌNG CÁM ƠN!