Link trình bày Mindmap: https://app.buzanmindmap.net/mindmap/79d28566-283b-4636-b126-65b02c5aff77 

Link Mindmap PDF: https://drive.google.com/file/d/1_Pnu4TV7w-YX-muZXyV1hwinTkrT7D0m/view?usp=sharing 

MENTOR DINH DƯỠNG K01 - PHẠM NGỌC CANXI

BUỔI 8 - NGÀY 22/ 10/2024

CHỦ ĐỀ: ĐÀO THẢI - KHÍ - PHÂN -

TÁO BÓN - THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG

❤️🌟🍎 🍀 ✍ ❓☘️ 💡🔑📣✅💎❌📝👉

THẦY: THI KHẮC VŨ

Xin chào các anh chị !

anh Nguyễn Việt Hải chia sẻ: nên uống nước trước và sau vận động tập luyện

Thầy: Trong vận động nói chung và môn bơi lội có 1 tình trạng nhiều anh chị nhìn nhận chưa phù hợp: bơi 5km tay mình bị móp lại, trên 1 giờ tay bị móp nhiều người nghĩ do thiếu đạm mà do cơ thể mất nước ngoại bào là chính -> bổ sung nước là quan trọng trước nhất

nên không phải bơi dưới nước là không mất nước đâu nha

NƯỚC & VẬN ĐỘNG LÀM TĂNG QUÁ TRÌNH ĐÀO THẢI

🍎KHÍ - KHÍ HÓA Yếu tố tiếp theo tây y chưa chú trọng nhưng đông y rất quan trọng là KHÍ

khí liên quan đến hô hấp, đào thải thông qua hô hấp

khí huyết có cụm từ tương đồng khí trợ huyết, huyết trở khí

hồng cầu mang oxy đến nuôi tế bào và mang chất thải đi

có khí tương trợ việc đào thải tốt hơn

thiếu khí thì bất lợi

trong thay gân đổi cốt chúng ta thấy nhận khí, điều khí, chuyển khí da dẻ chúng ta đẹp hơn

Phế chủ bì mao/ Thông điều thủy đạo

Bài tiết mồ hôi, khi có khi thì bài tiết tốt hơn

có khí thì bài tiết tiểu tiện tốt hơn

nếu thiếu khí tiền âm hậu âm, liên quan đến tiểu tiện đại tiện đều bất ổn

=> có thêm khí việc đào thải tốt hơn

THAY GÂN ĐỔI CỐT, điều khí được ra tay thì những người làm kỹ thuật sẽ rất đơn giản nhẹ nhàng, người được tác động sâu, thao tác dựa vào khí chứ không phải sức cơ. mồ hôi trên tay nhiều hơn trên người, da dẻ sáng đẹp khi giúp người khác khỏe mạnh

🍎PHÂN - 1 trong những yếu tố gây bất ổn là táo bón

điều khí, nước, vận động có thể giúp tăng quá trình đào thải của con người

thay gân đổi cốt, xoay hông giữ trục môn tập đơn giản để có thể thông

4 đường này. 

🍀 TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ PHÂN

Dựa trên việc quan sát phân thấy được sức khỏe của người đó ntn

tiêu chuẩn phân 6*

hỗ trợ chuẩn đoán sơ bộ

1/ HÌNH DẠNG: đủ khuôn, khuôn giống hình quả chuối ( kích cỡ hình dáng độ tròn khoảng 2 - 3 lóng tay, dài 20 - 25cm, tròn đều, khối phân mềm hơi cong nhẹ )

-        thực tiễn những người có polyp, u trực tràng thì khuôn khác đi, có thể phân hình dạng dẹt như lá mía, phân mắc ở 1 số chỗ không ra được còn phải cho tay vào móc ra.

-        Phân cũng tròn nhưng ngắn nhỏ nhỏ như phân dê - táo 

-        không có hình dạng là tiêu chảy

2/ MÀU SẮC: Vàng - được đánh giá thức ăn tiêu hóa tương đối ổn, có màu dịch mật

3/MÙI: không tanh, việc tanh là 1 trong những biểu hiện của xuất huyết hoặc nhiều vi khuẩn có hại, có thể niêm mạc ruột bong tróc

vd: đi phân đủ khuôn, không tanh, nhưng lại có màu đen có thể do ăn cái gì màu đen, tiết canh, tiết heo, bò không tiêu hóa hoặc ăn đạm nhiều. nếu kèm tanh có thể lưu ý xuất huyết

ăn thanh long ruột đỏ đi phân có màu đó

nếu còn nguyên màu => chứng tỏ thức ăn không tiêu hóa, nên đi ra

(*) nếu trẻ em mà màu xanh + có bọt = đi khám gấp (bất ổn liên quan ruột non)

4/ ĐỘ CHÌM/ NỔI: 7/3

Nếu phân nổi quá thì đạm ít xơ cao. phân chìm thì đạm nhiều, xơ ít có lẫn kim loại nặng ở người đi nhậu nhiều

5/ THỜI GIAN ĐI: Độ dễ dàng, nhẹ nhàng, đi ra không lấm tấm mồ hôi, thời gian dưới 10 phút là ổn, trên 10 phút vẫn đánh giá là bón, ngày nào cũng đi nhưng đi lâu, phân dê vẫn là bón

6/ KHÔNG CHÙI CŨNG SẠCH: trẻ em gặp, người lớn ít đạt tiêu chí này: Phân không dính hậu môn. trẻ phân su

ai đạt 5 tiêu chí thì ok sức khỏe tiêu hóa tốt

ai đạt 4 tiêu chí đầu thì tạm chấp nhận

ai 3 tiêu chí thì cần quay lại lối sống

ai 2 tiêu chí thì đi khám sức khỏe và quay lại lối sống

=> cần 4 cái trở lên, 5 thì quá tốt

🍀 LÝ DO TÁO BÓN

Trọng điểm có các nguyên nhân sau:

3 - 4 ngày mới đi đại tiện là bón đó, nhưng cũng có trường hợp từ nhỏ đã vậy.

1/ THIẾU NƯỚC: đây là nguyên nhân hàng đầu, mà ít người quan tâm, cứ bón là mua thuốc, thường gặp ở trẻ em, người cao tuổi

cứ bón là nghĩ đến nước đầu tiên

=> giải pháp: bổ sung nước thôi.

nâng nhận thức về nước lên như hôm qua giao lưu đúng đủ đều

-        uống nước nhiệt độ bình thường, càng gần nhiệt độ cơ thể càng tốt đơn giản để hấp thu và chuyển hóa, nếu uống nước đá cơ thể mất năng lượng hơn

2/ THIẾU XƠ: Lưu ý thiếu xơ chứ không phải thiếu rau

xơ có xơ tan và không tan

xơ không tan phần lớn có ở rau

xơ tan có nhiều trong quả

=> bổ sung thực vật: nói bổ sung rau quả

-        xơ ko tan thì giống như chổi quét nhà, gom khối phân lại, quét trong đường ruột, 2m đại tràng quét đủ khối, có vai trò hút nước

nếu ăn rau nhiều mà thiếu nước thì khả năng bón cao hơn

-        chất xơ tan như chất gel kết dính khối phân lại, phân mềm, trơn dễ đi

-        xơ tan như cây chổi quét trong mạch máu.

xơ tan cần cho người tiểu đường, thừa cân béo phì kiểm soát cholesterol và đường huyết

giải pháp: uống nước, rau, quả, có thể bổ sung thêm chất xơ dạng viên, dạng bột

rau quả khuyến nghị ăn, ép nước thì không có xơ không tan

3/ BẤT ỔN NHU ĐỘNG RUỘT: thường gặp ở phụ nữ sau sinh và người già,

hình dung cửa nhà như lò xo đóng mở, sau thời gian lò xo ko hoạt động như bình thường có thể giãn ra hoặc co cứng lại

=> Hỗ trợ: nước - chất xơ - vận động ( vỗ kinh lạc, massage bụng,...)

bổ sung thêm Probiotic, canxi, magie, D - trọng điểm là canxi

4/ THIẾU KHÍ VÙNG TRUNG TIÊU

TAM TIÊU: Từ miệng xuống hậu môn có thượng tiêu - trung tiêu - hạ tiêu - khí vùng trên có vấn đề thì vùng dưới bị ảnh hưởng)

bón, tiêu chảy, trĩ

lâu dài gây sa bẹn, sa bìu, bị sưng to

phụ nữa sa âm đạo, sa tử cung

( từ rốn trở xuống bị sa trễ )

=> Bổ trung ích khí

5/ RỐI LOẠN THẦN KINH THỰC VẬT ( BÓN THẦN KINH)

-        Đi toilet phải im lặng, có tiếng động không đi được

-        hoặc ngược lại đi đại tiện phải có âm thanh lớn mới đi được

-        căng thẳng đi không được,

-        Phụ nữ hay gặp: chỗ lạ đi không được

-        Vào toilet phải có điện thoại, cuốn sách

-        Không có cảm giác đại tiện kéo dài 5 6 7 ngày mới đi lần

  tắc nghẽn thoát vị đốt sống L5 S1

  người bị tai biến mạch máu não, ảnh hưởng dây tk số 10

         liên quan đến đại tiện

         T5 T6 L4 L5 S1 ứng dụng tác động cột sống trong trường hợp này

=> Nước, chất xơ, massage bụng, tác động cột sống, yoga bài suối nguồn tươi trẻ tập 21 ngày có kết quả

dinh dưỡng cho tiêu hóa và thần kinh: chất xơ, probiotic (men vi sinh) , enzyme

thần kinh: vit B, canxi, magie, omega 3

Hỗ trợ nhanh hơn: giải pháp thông đại tràng

🍀 LỢI KHUẨN có 5 tiêu chí để chọn

1 - số lượng khuẩn CFU: 6 tỷ, 12 tỷ CFU thì mới có giá trị, trọng điểm quyết định từ lúc con vi khuẩn đóng gói 24 - 36 tháng, họ đảm bảo trong thời gian đó số lượng khuẩn vẫn đảm bảo số lượng

2 - tỷ lệ sống sót qua dạ dày: trong thực phẩm lên men có như sữa chua nhưng sẽ chết trong quá trình đi qua dạ dày

3 - số chủng khuẩn trong cái hợp khuẩn đó: có bao nhiêu loại, dòng

có 3 - 5 chủng khuẩn hỗ trợ tiêu hóa và cao hơn

4 - khả năng bám dính trong thành ruột, phát huy công năng

5 - khả năng tăng sinh của nó. phụ thuộc vào màng bao đưa vô thức ăn cho khuẩn FOS thường là chất xơ. pre-biotic, Inulin = tăng sinh lợi khuẩn

mỗi ngày cơ thể con người khỏe mạnh bình thường cũng mất đi ước lượng khoảng 6 tỷ con lợi khuẩn.

Mỗi lần đi đại tràng 500 - 700 g, trong 1g phân có khoảng 1 triệu con cả khuẩn lợi và hại. tùy vào sức khỏe của người đó.

cơ thể của chúng ta hầu như 90% là các vi khuẩn khác, chỉ có 10% của mình thôi.

nên ai bị mụn đừng lấy tay nặn hoài vì dễ viêm nhiễm

Liều dùng lợi khuẩn khuyến nghị 6 - 12 tỷ

khuyến nghị dành cho người khỏe chứ không phải người bệnh.

Mình dùng sp nước ngoài gửi về cũng phải xem có tương thích với người Việt không.

-        Bổ sung lợi khuẩn không sợ bị lệ thuộc, nhiều cũng đi ra

-        tỷ lệ vàng vi sinh đường ruột 85/15: lợi khuẩn 85% - hại 15%

-        dùng theo khuyến nghị.

-        khuẩn trung tính là không lợi, không hại

🍀 CƠ CHẾ THÔNG ĐẠI TRÀNG

Trong truyền miệng mọi người hay nói THẢI ĐỘC

Y học tây y không ủng hộ từ này, cơ thể chỉ có RÁC THẢI thôi

có trên dưới 20 phương pháp làm sạch đại tràng

đại tràng sạch

2m của đại tràng sẽ quyết định 2m ở nghĩa địa xa hay gần

🌟theo tây y thụt tháo đại tràng có chỉ định: bất ổn đại tràng bón, nội soi, sinh nở của phụ nữ.

🌟y học dân gian thì thải độc đại tràng ứng dụng nhiều năm tháng

bơm nước ấm cho con bị táo

phương pháp detox= làm sạch đại tràng: rất nhiều phương pháp

🌟Phương pháp

được ghi nhận từ 1 thế kỷ trước, không phán xét theo tư duy hiện tại về tư duy thời điểm thế kỷ trước đó. vậy sẽ không phù hợp. nhận định biết thông tin trước, xong xem hiện tại có cần điều chỉnh không

1920 đã được ghi nhận - 1924 ca lâm sàng đầu tiên - 1926 chính thức phát hành phương pháp thanh lọc bằng cà phê hữu cơ - ứng dụng điều trị ung thư không dùng thuốc về mặt y khoa

1930 giới y khoa tham dự vào ko đồng thuận

1940 - 1945 bị tẩy chay

trôi theo dòng chảy

2005 phương pháp này mới được khai quật lại do 1 số anh chị bị bệnh mãn tính tìm kiếm

2013 rầm rộ, spa đường ruột. nhưng do truyền thông không phù hợp nên y học không đồng tình.

cà phê hữu cơ: 10 - 20 g  nấu cùng 300 - 500 ml nước đun sôi để 1 - 3 phút, gạn bã, cho thêm nước 37 - 39 độ, áp lên má cảm nhiệt độ, cho vào túi đựng 1000 - 1200 ml, có ống như dây truyền nước biển, có thêm dây nối để đưa vào hậu môn, có bôi trơn đầu dây. nằm nghiêng phải lá gan, giữ nước 20 phút tối đa

Đưa vào cần cafein tác động lên lá gan sản xuất ra gluthathion gấp 400 - 500 lần bình thường chống oxy hóa, trị bệnh, làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể

đưa đường uống thì cafein lên não kích thích.

thông qua cơ chế thẩm thấu và kích hoạt để lên lá gan

sau khi đi vô thì nó đi xuống nhu động ruột kích hoạt => đi vệ sinh

bổ sung thêm dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe

🌟y học tây y không ủng hộ, người phản đối không làm họ nghi ngại:

1/ sợ nhiệt độ của dung dịch:  không tương thích trên 37 độ hoặc cao gây bong tróc viêm nhiễm, gây nhiễm trùng máu nguy hiểm

nhiệt độ thấp quá bơm vào thì gây co thắt

2/ dung tích của dung dịch: 1 lần có máy đưa 10 - 20 lít nước gây áp lực

3/ ảnh hưởng cơ vòng của hậu môn: sợ giãn do 1 số trung tâm làm ống thông to lắm. sợ nứt hậu môn do khô,

4/ sợ phụ thuộc vào phương pháp: có thì mới đi được, ko có ko đi đc

5/ lợi khuẩn, làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột

6/ rối loạn dinh dưỡng thải ra hết

7/ thời gian lưu giữ trong cơ thể

Nếu làm rõ giải quyết 7 điều này và anh chị làm rõ thải làm gì

🌟AQUA: 1200ml nước ấm + 1 - 2 giọt aqua

aqua ion cao, kiềm vĩnh cửu, hỗ trợ cân bằng pH đường ruột, hỗ trợ điện thế màng quân bình lại, sau khi thông hấp thu dưỡng chất tốt hơn, thanh lọc nhanh hơn

làm rõ thông để làm gì, có dinh dưỡng thì thông, không thì thôi

🌟 LỢI ÍCH THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG.

1 - làm sạch đại tràng

2 - trẻ hóa cơ thể

3 - hỗ trợ miễn dịch nâng cao

3 - hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

4 - hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Tìm hiểu thông tin rồi xem mình thông để làm gì

mình có nhu cầu không? thông để làm gì

BÀI HỌC TÂM ĐẮC NGỘ RA NGÀY 8

🎥 "Táo Bón và Thải Độc Đại Tràng – Bí Kíp Giải Cứu Đường Ruột! 💩✨"

[Mở đầu: Chào hỏi và dẫn dắt]
"Hello các chiến binh sức khỏe của tôi! 💪 Hôm nay là ngày 8/100 hành trình trở thành Mentor dinh dưỡng, chúng ta sẽ khám phá một chủ đề cực 'nóng' nhưng không phải vì nó hấp dẫn đâu – mà vì nó gắn liền với chuyện to của tất cả chúng ta: Táo bón và thải độc đại tràng! 🤭

Nghe có vẻ… tế nhị, nhưng bạn biết không, đường ruột khỏe chính là chìa khóa giúp cơ thể trẻ, đẹp và đầy sức sống đấy! 🥰 Vậy nên hãy dành ra vài phút để cùng tôi đào sâu vào vấn đề này (theo đúng nghĩa đen luôn nha!)"

[Phần 1: Táo bón và cách đánh giá sức khỏe qua phân]
"Rồi, vào thẳng vấn đề!
Bạn có biết chỉ cần nhìn vào phân, chúng ta đã có thể đoán được sức khỏe của mình đang ra sao không? Đây là 6 tiêu chí vàng để đánh giá:

1️⃣ Hình dạng: Phân chuẩn là phải đủ khuôn, tròn trịa, hơi cong, dài 20-25cm. Còn nếu nó như phân dê 🐐, hay dẹt như lá mía… thì thôi rồi, đường ruột đang kêu cứu!
2️⃣ Màu sắc: Vàng óng là ổn, nhưng nếu đen, đỏ, hay còn nguyên màu thức ăn thì nên coi lại.
3️⃣ Mùi: Không tanh là tốt. Tanh quá có thể báo hiệu ruột non, niêm mạc ruột đang có vấn đề. 😷
4️⃣ Chìm hay nổi: Nổi bồng bềnh là xơ nhiều, chìm xuống đáy là đạm nhiều – cái nào cũng phải cân đối nha!
5️⃣ Thời gian: Đi nhanh gọn lẹ dưới 10 phút là tốt. Ngồi trên bồn lâu hơn coi chừng táo bón đó!
6️⃣ Không chùi cũng sạch: Đỉnh cao của hệ tiêu hóa khỏe mạnh! (Nhưng đừng thử nha, tôi đùa thôi! 🤣)"

[Phần 2: Nguyên nhân gây táo bón]
"Táo bón không phải ngẫu nhiên mà có đâu, nó đến từ chính thói quen sinh hoạt của chúng ta. Đây là 5 thủ phạm chính:

1️⃣ Thiếu nước: Nhiều người táo bón vì không uống đủ nước, cứ nghĩ ăn rau là đủ nhưng thiếu nước thì phân cũng chẳng trôi đâu. 💧
2️⃣ Thiếu xơ: Nhớ nha, xơ tan từ trái cây và xơ không tan từ rau đều rất cần thiết. Không có xơ, phân khó gom lại được.
3️⃣ Nhu động ruột yếu: Phụ nữ sau sinh hay người lớn tuổi dễ gặp vấn đề này. Hãy thử vận động nhẹ nhàng và massage bụng.
4️⃣ Thiếu khí vùng trung tiêu: Nghe có vẻ chuyên môn, nhưng tóm lại là phải giữ khí lưu thông tốt từ miệng đến hậu môn. 😉
5️⃣ Căng thẳng thần kinh: Ai mà cứ vào toilet phải có điện thoại hay không gian im lặng mới 'xử lý' được, thì đây là bón do… thần kinh! 😂"

[Phần 3: Thải độc đại tràng – Có nên không?]
"Rồi, chúng ta đến phần hot nhất: Thải độc đại tràng! Nhưng khoan đã, hãy tự hỏi bản thân:
👉 Mình thải độc để làm gì?
👉 Có cần thiết không?

Nếu bạn có nhu cầu làm sạch đại tràng, đây là những lợi ích bạn có thể đạt được:
✅ Làm sạch đại tràng.
✅ Trẻ hóa cơ thể.
✅ Tăng cường hệ miễn dịch.
✅ Hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
✅ Kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Nhưng nhớ, không phải ai cũng cần thải độc. Hãy tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng nhé!"

[Phần 4: Kết thúc: Kêu gọi hành động]
"Vậy đó, chuyện 'to' này nghe thì phức tạp nhưng thực ra chỉ cần bạn:
✅ Uống đủ nước.
✅ Ăn đủ xơ.
✅ Vận động thường xuyên.
✅ Giữ tinh thần thoải mái.

Là đã giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh rồi. Nếu thấy video này hữu ích, đừng quên like, share và comment để lan tỏa nhé! 🥰

Hẹn gặp lại các bạn ở video tiếp theo, nơi chúng ta sẽ 'xử lý' thêm nhiều vấn đề sức khỏe khác. Chúc cả nhà ngày mới năng lượng! 🚀"

Hashtags:
#thaykienmario #thaitrungkien #100ngay #tochucwit #TaoBon #ThucDayDaoThai #ThanhLocDaiTrang #ThaiDocCoThe #SucKhoeDuongRuot #DinhDuongHopLy #NuocVaChatXo #LanToaNangLuong #MentorDinhDuongK01

1. Đăng ký tài khoản AquaNgon: https://vitangon.com/?ref=OUJ557955 

2. Tham gia Cộng đồng Nhà quảng bá Dinh dưỡng (Telegram): https://t.me/+ZjJDTBAYFW0yZTJl